L’exercice fréquent peut améliorer la force musculaire et la force des muscles respiratoires, améliorer la concentration des poumons, améliorer la fonction pulmonaire et la résistance locale des poumons, etc., peuvent également rendre les combats du cœur plus puissants et réguliers, assurer le rythme et l’efficacité du sang pompant cardiaque, réduisent le cœur du cœur, réduisent la crise cardiaque des maladies vasculaires.Les personnes ayant une bonne fonction cardiopulmonaire, la probabilité de maladies chroniques telles que les maladies coronariennes et le blocage du poumon lent seront également relativement faibles.
Beaucoup de gens estiment que la respiration est plus facile, leur corps est plus léger et que leurs humeurs s’amélioreront après l’exercice.En effet, « l’endorphine » sécrétée par les cellules cérébrales après l’exercice fera plaisir aux gens à court terme.L’étude a révélé,Avec l’augmentation de l’âge, l’exercice régulier peut empêcher la baisse des capacités cognitives, Mais pour les personnes ayant un manque de sommeil, cet effet protecteur peut être affaibli.
La sécrétion d’insuline entraînera une augmentation du glucose consommée dans les cellules, entraînant une diminution des niveaux de sucre, et peut également inhiber la libération de glucose et de sang dans le foie.Le rôle de l’hyperglycémie pancréatique est opposé à l’insuline, qui peut accélérer le processus de glycogène hépatique et favoriser la libération des tissus adipeux.L’exercice fréquent réduira la sécrétion d’insuline et la sécrétion de glycémie des îlots augmentera.
autrement dit,Les personnes qui font de l’exercice fréquemment seront également moins de risques de diabète et de syndrome métabolique.
L’exercice fréquent n’est pas seulement propice à la perte de poids,Il est également propice à la force du système musculaire squelettique du corps entierEssenceEt les muscles puissants peuvent étirer le corps et se tenir debout, ce qui fait que les gens ont l’air plus de tempérament et ont l’air mieux.
Les endorphines sécrétées par le cerveau peuvent souvent provoquer de bonnes réactions émotionnelles et d’état.Il aide à soulager l’anxiété et la dépression et favoriser la santé mentaleIl aide également le pronostic et la récupération de certaines maladies chroniques.
Oops!Pas étonnant que chaque fois que je finis de danser avec mes sœurs, mon humeur s’est étirée, et c’est encore plus beau!
Moi aussi, je me sens très heureux de finir de jouer avec ma famille!
Alors, comment faites-vous de l’exercice fréquemment?Devez-vous y aller tous les jours?
L’exercice doit être persisté.Allez ~ aller jouer ~
Source: Action nationale de mode de vie sain
